こんにちは、爽やかとは程遠い永田です。

皆さん汗をかいてますか？
なんとなく汗をかくことって気持ちの悪いイメージがありますが、汗をかくことにマイナスイメージを持つ方のかいている汗は悪い汗かもしれません。

今回はいい汗と悪い汗の特徴といい汗をかくための汗活について解説していきます。

＃いい汗の特徴
・サラサラ
・小粒で濃度は薄め
・においは少なめ
・蒸発しやすい為、体温調整に役立つ
・全身から出る


＃悪い汗の特徴
・ベタついている
・大粒で濃度が濃い
・においは強め
・蒸発しにくい為、体温調整に役立たない
・脇の下、陰部、へそ、耳の中、胸など限られた場所から出る。



以上がいい汗悪い汗の特徴です。
汗腺はエクリン腺・アポクリン腺と別れており、いい汗は前者から、悪い汗は後者から分泌されます。

緊張してる時など脇の下にいやーな汗をかくのは、アポクリン腺からの発汗ってわけです。

＃なぜ悪い汗をかくの？
悪い汗をかく原因の一つに、汗腺が弱ってるというのが挙げられます。
筋肉が使わないと衰えていくように、汗腺も使わないと衰えていきます。
日頃、冷房の効いた部屋で過ごしてる時間が多い・運動する習慣がないなどで汗をかく習慣がないと汗腺はどんどん衰えていくわけです。

＃いい汗をかく習慣を作ろう
いい汗をかくために気をつけてほしいことは、、、

1.部屋の温度を下げすぎない

2.バランスの良い食事

3.水分をしっかり摂る

事などを意識づけるといいでしょう。

さて汗腺は使わないと衰えると書きましたが、逆に言えば日頃から汗をしっかりとかくと汗腺トレーニングになりいい汗をかけるわけです。

サウナや運動もいいですが、当店のハマムもかなりの量の汗をかきますので未体験の方は是非試してみて下さい！
代謝も上がって痩せやすい体になりますよ！

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