こんにちは。
からだはーぶ和光市店です)^o^(

さすが6月、曇りではあっても気温湿度が高い。
少しでも風が吹くと気温の高さを感じないのですが、風の無い時は不快ですね。

本日は、体力のつく歩き方を３つご紹介します。

1・目線・・・目線を前にして歩く(真上から糸で脳天を吊られるイメージで）
　　　　　　　腰が引けてしまう人は、少し姿勢を良くして下っ腹に軽く力を入れてみて下さい

2・肩を下げる・・・肩をきもち下げるよう意識
　　　　　　　　　　　腕がよく振れるようになり、歩幅も自然と大きくなる
　　　　　　　　　　　いかり型は歩きにくいので注意

3・息を吐ききる・・・呼吸をするとき息はなるべく吐ききるようにする


少しでも歩くことにより体力up！
汗をかいて、身体をこれからの暑さに慣れさせる！
汗をかいて、むくみを低減させる！

6月は、気温の変動により浮腫みやすく、だるさが出ます。
ちょっとした心掛けにより少しでも快適な日々を過ごしましょう。

豊富なメニューによりスタッフ一同、皆さまのご予約ご来店をお待ちしております。






【からだはーぶ　和光市店】

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