こんにちは
からだはーぶ和光市店です。

お尻の筋肉は足を後ろに引いたり、開閉したり、
重力に逆らって立つために頑張っている筋肉の一つなので、
立っているだけでも、座っているだけでも疲れが溜まります。


夕飯後のひと休みの時に、テレビを見ている時に、寝転んで行うストレッチを一つ紹介します。
1先ず床に仰向けで寝転びます
2片足の膝を立てて、足の裏で床をなぞります（もう一方の足はまっずぐ）
3出来たら外回り10回、内回りを10回行ってください
　でも、無理は禁物なので出来る回数でOKです。

きっと足が軽くなると思いまーす。
試してみてください。



7.8月キーワード


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【からだはーぶ　和光市店】

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