からだはーぶ和光市店です(*^^*)

はやく大好きな秋刀魚が食べたいなーーと毎日思っている国松です(笑)
j早いもので9月に入りましたね！

皆さん秋バテって聞いたことありますか？
夏バテはよく聞きますが秋バテとは？という方
もしかすると今の疲れやだるさは秋バテが原因かもしれません！
朝起きるとスッキリしない身体の怠さ・・何日も続く倦怠感・・・も同様です。

秋バテとは、夏の間にためてしまったカラダの冷えから、自律神経を乱し、
血のめぐりを悪くして内臓の機能をマヒさせている為、自律神経の乱れ（ストレス）と
冷え（血のめぐり）が、『秋バテ』の主な原因です！

朝晩や日中の寒暖差もあり体がついていかない状態なので
疲れやすくだるさの出やすい体になりがちです。

今回は秋バテの対策をお伝えします☆★

【秋バテ対策】
・食事
体を温める食べ物・ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物を積極的に摂取する
体を温める食べ物→しょうが、ニラ、ねぎ、トウガラシ、ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物.かぼちゃ、さつまいも、梨、さんま、鮭など
朝はコップ 1 杯の白湯を飲む

・日常生活
　エアコンの設定温度は屋内と屋外の気温差が 5 度以内に
　朝夕の涼しい時間帯に、ウォーキングや軽い運動を
　37°C～39°Cのぬるめのお湯にゆっくりつかる（20分の入浴がおすすめ）
　朝一番に日光浴

何か1つでも続けられそうなものがあれば、ぜひ継続してみてください♪
秋バテに負けず、秋を満喫しましょう☆彡

当店でおすすめ！秋バテに効果的なメニュー紹介☆
・鍼施術（鍼灸師指名必須）
・整体＋ドライヘッド
・ハーブ蒸し
・オイルマッサージ

自律神経や冷えに効果的！鍼＋ハーブ蒸しを同時に受けて頂く
ロングメニューは個人的にイチオシメニュー！
１回でもお身体のスッキリ感はやみつきになりますよ♪

秋も健やかに♪ご来店心よりお待ちしております(*^-^*)


★今月のキーワード☆彡
ご来店時＆ご予約の際備考欄に【ストレッチ】
記入頂いた方には、5分延長サービス♪


★鍼予約ご希望の方★
国家資格者のみ対応可能となります。「国松」「西村」「永尾（男性）」を指名→「選べる温活クーポン」選択→備考欄に「鍼希望の旨」記載→予約完了