こんにちは♪
からだはーぶ和光市店です(*^^*)

ツボの紹介を第1弾・第2弾と続け・・・早くも最終第3弾！

セルフケアに最適！おススメのツボをご紹介していきます！

その前にツボ押しのポイントをご紹介いたします♪
まず、正しい押し方のポイントは３つ

１，自分のツボを探そう
ツボの場所は体格などによって少しずつ異なります。
これから紹介する場所の取り方を参考に、前後左右で探ってもっとも敏感な場所を探りましょう！

2，力加減は「痛気持ちいい」程度
力任せに押していては、逆に筋肉を記事付けてしまうことも

3，ゆっくり３秒かけて押す
いきなり強く押してしまうと、すぐに「痛い」になってしまうことも。
ゆっくり力を加えていって、痛気持ち良くなったら3秒キープ
押し終わったらゆっくり力を抜いていきましょう。


☆不調別　おススメのツボ☆

■「疲労」のツボ

・足三里（あしさんり）
膝のお皿の下にある、外側のくぼみから指4本分下にあります。
万能・長寿のツボとも言われ、疲労だけでなく胃腸にも効果があるとされています。


ツボ押しチャレンジしてみてくださいね(*^^*)♪





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