こんにちは♪
からだはーぶ和光市店です(^▽^)/

「カフェインって身体に悪いの？」
お客様からよく聞かれる質問です(^^)

結論から言えば、必ずしもカフェインは悪ではありません♪
使い方しだいで「味方にも敵にもなる存在」です。

【カフェインの良いところ】
 　・気分がスッキリ
 　・集中力UP
 　・運動前のパフォーマンス向上
適量なら、日常に良い刺激を与えてくれます。

【悪者扱いされる理由】
 　・自律神経が緊張しやすくなる（交感神経）
 　・血管が一時的に縮む → 冷えを感じる人も
 　・夕方以降に飲むと睡眠の質が落ちる
「疲れている時」「冷えている時」「夜」は要注意ですね！

【上手に付き合うコツ】
 　・朝～昼までに飲むのがベスト
 　・15時以降はノンカフェインへ
　・ 冷え性の人は量を控えめに、温活とセットで
 　・不安・緊張が強い日は“1杯だけ”に

カフェインは悪ではなく、自分の状態に合わせれば味方になるもの(*^^*)
リラックスや温活で身体を整えると、カフェインともバランスよく付き合えますよ！

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