こんにちは♪からだはーぶ和光市店です(^▽^)/

最近急に暑い日があり夏日も続きそうですね！！

汗かいたりで喉が渇くこともふえたのではないでしょうか？？



皆様は意識してお水飲んでいますか？



健康や美容の為に水を飲むと良いと一度は聞いたことがありませんか？

水を沢山飲むことで得られるメリットは

☆アンチエイジング
　　　　　年齢を重ねるごとに細胞内の水分は低下していきます。水分を補うことで小じわくすみ改善

☆血流改善
　　　　　血液の８０パーセントは水分です。水分不足になると血液どろどろになります。

☆便秘解消
　　　　　便秘は水分不足により便が硬くなります。

☆代謝アップ
　　　　　水を飲むことで血流が良くなり栄養や酸素を運ぶスピードが上がる為細胞の活性化。

☆リラックス効果

　　　　　鎮静作用がある

でもただ水を飲めばいいわけでもないのです。


・冷やしすぎない
　　　　からだが急激に冷えます

・一度に大量に飲まない
　　　　吸収されない分は尿として出てしまう

・のどが渇く前に飲む
　　　　のどが渇いてるという事はすでに脱水状態


・食品から摂取する
　　　　もやし、レタス、きゅうり等

冬の乾燥、脱水対策にも水分をマメに補給していきましょう。


朝寝起きの白湯もおススメです。

田中みな実さんは1日３L飲むのだとか！！



意識して水分取りましょう！！



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