こんにちは♪
からだはーぶ和光市店です！

梅雨の湿気や気圧の変化で、「なんとなく体が重い」「朝からだるい」「疲れが抜けない」と感じていませんか？

この時期のだるさは、自律神経の乱れや血行不良が原因の一つと言われています(*_*)

今日は、おうちで簡単にできる怠さ解消法をご紹介します♪

【1. 朝起きたらコップ1杯の水を飲む】
寝ている間に失われた水分を補給することで、血液の巡りが良くなり、体が目覚めやすくなります。

【2. 肩を大きく回す】
前回し10回、後ろ回し10回をゆっくり行いましょう。肩周りの血流が良くなり、スッキリ感が期待できます。

【3. ぬるめのお風呂に浸かる】
38～40℃のお湯に10～15分ほど浸かるのがおすすめです。体が温まり、自律神経も整いやすくなります。

【4. 深呼吸をする】
鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く深呼吸を3～5回。気持ちも体もリラックスできます♪


毎日のちょっとした習慣で、体の重だるさは和らぐことがあります！

それでも疲れが取れない、むくみが気になるという方は、プロのケアで体の巡りを整えるのもおすすめです♪

皆さまが元気に梅雨を乗り切れますように・・・☆
お身体の辛さは是非お任せください！
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