こんにちは(^^♪
からだはーぶ和光市店です(^^♪

また台風きちゃいましたね…



「雨が降る前になると頭が重い…」
「台風が近づくと、決まって頭痛がする」

そんな経験ありませんか？

実はこれ、気圧の変化が関係している「気象病」のひとつかもしれません。

台風が近づくと気圧が大きく変化します。

私たちの耳の奥にある「内耳」は、こうした気圧の変化を感じ取るセンサーのような役割をしています。

その変化が自律神経に影響して、

・頭が重い
・こめかみがズキズキする
・首や肩が凝る
・めまいやふらつきがする
・なんとなく身体がだるい

などの症状につながることがあります。

頭痛が来そうなときはまずは無理をせず、少し身体を休ませてあげましょう。


スマホや強い光を少し避ける
首や肩をゆっくり動かす
耳をやさしくつまんで、上下左右に軽く動かす
首肩のコリが強い場合は、蒸しタオルなどで温める

「頭痛だから頭を揉まなきゃ！」と思いがちですが、強くグイグイ押す必要はありません。

耳まわりや首肩をやさしくゆるめて、自律神経が落ち着ける環境を作ってあげるのがおすすめです。

そして、ズキズキする片頭痛タイプの場合は、温めるよりも暗く静かな場所で休んだり、冷たいタオルで額やこめかみを冷やすほうが楽なこともあります。

「雨の前はいつも調子が悪い」という方は、天気予報を見るときに気圧の変化もチェックして、症状が出る前から身体を休ませるのもひとつの方法です

「痛くなってから頑張る」のではなく、
痛くなる前に、ちょっと身体をいたわってあげる。

これだけでも違ってくるかもしれません。




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