こんにちは！
からだはーぶ和光市店です(*^^*)

少し前までは1時近くても明るいなぁなんて思っていたのに
みるみる日が短くなってしましたね。
なんだか少し寂しい気持ち…(・_・)

ん？？
そもそもそれって、なぜなのでしょう？

実は、私たちの心と体は「光」の影響を受けています☆彡

特に重要なのが、朝に浴びる光。
朝に光を浴びることで、体内時計に「朝が来た」という情報が伝わり、
睡眠と覚醒のリズムを整えることにつながります。

特に冬は、夏に比べて日照時間が短くなります。
季節によって気分や睡眠の変化を感じる人もいて、
日照時間の短さは「季節性情動障害（SAD）」との関連も研究されています。

もちろん、「日照時間が短い＝必ず気分が落ち込む」ということではありません。

光の影響には個人差がありますし、睡眠、運動、食事、仕事や人間関係など、
気分や体調にはさまざまな要因が関係しています。

では少しでも日照時間によるメンタルや身体への影響を少なくする方法は？？
明日の日照時間とメンタルヘルスvol.2でお伝えしますね！

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