こんにちは！
からだはーぶ和光市店です(*^^*)

昨日の続きです♪
まだ読んでいない方は日照時間とメンタルヘルスVol.1から読むんで頂くことをお勧めします☆

日照時間の短くなるこの時期だからこそ、
日常生活でできる小さな習慣が大切(*^^*)
　　・朝起きたらカーテンを開ける。
　　・天気の良い日は少し外に出る。
　　・日中はできるだけ自然光を取り入れる。
　　・そして夜は、少しずつ照明を落として身体を休むモードへ。


「昼は光を取り入れて、夜は暗さをつくる」
このメリハリを意識するだけでも、生活リズムを見直すきっかけになります。

最近なんとなく疲れている。
眠っているのにスッキリしない。
気分が晴れない。

そんなときは、「自分が弱いから」と思わずに、
まずは生活リズムや光の環境を見直してみるのもおすすめです。

そして、心も身体も疲れていると感じたときは、何もしないでゆっくり休む時間も大切(*^^*)

頭や身体をゆるめて、ほっと一息つく時間をつくってあげましょう。
毎日の小さな「整える習慣」が、心地よい毎日につながります。

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪　


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