こんにちは(^^♪
からだはーぶ和光市店です＼(^o^)／

体重は変わらないのに、身体が衰えている？「サルコペニア肥満」ってご存知でしょうか。


「昔と体重は変わらないのに、お腹まわりが気になる」

「最近、階段を上るのがつらくなった」

「疲れやすくなったけれど、年齢のせいかな？」

そんな変化を感じていませんか？

実はその原因のひとつに、「サルコペニア肥満」が隠れているかもしれません。



「サルコペニア」とは、筋肉量や筋力が低下した状態のこと。

そして「サルコペニア肥満」とは、筋肉の衰えと肥満が同時に存在している状態をいいます。

加齢や運動不足などによって筋肉が減り、反対に体脂肪が増えてしまうことで起こります。

厄介なのは、体重だけでは気づきにくいこと。


なぜサルコペニア肥満が問題なのかと言うと、筋肉は身体を動かすだけでなく、糖を取り込んで利用するなど、代謝にも大切な役割を果たしています。

筋力が低下すると、日常生活の活動量低下にもつながり、太りやすくなります。


サルコペニア肥満の予防には、筋肉を使う運動と、十分なたんぱく質を含むバランスのよい食事を＼(^o^)／

気軽にとれてカロリーも控えめなプロテインを取り入れるのもおススメです。

ホエイとソイ、酵母プロテインに加えて12種類のビタミン、葉酸、鉄、亜鉛、コラーゲンが入ってます♪
今月はベリー味の試飲やってますので興味のある方は是非♪



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