今週(7/18~7/24)のハーブティーは
ラベンダーとオレンジピールです。


ラベンダーは、地中海沿岸原産のシソ科のハーブです。初夏には紫色のほか、
白やピンク色の花を咲かせ、香りの良さとその美しさから「ハーブの女王」と呼ばれてきました。
日本には北海道から九州までラベンダーが群生している場所があり、
あちこちでラベンダー畑を楽しむことができます。
実は、ラベンダーは育てやすいハーブのひとつ。特にラバンジン系のラベンダーは、
暑さにも寒さにも強いため初心者におすすめです。鉢植えやプランターでも育てることが
できるので、自宅のベランダでも楽しめます。

ラベンダーには鎮静作用があると言われ、ストレスでこわばった心身をリラックスさせ、
不安や緊張、イライラなどを和らげてくれたり、緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効果的です。
神経を安定させる作用があるため、ストレスを感じやすい人や気分にむらのある人にも
おすすめのハーブです。就寝前にラベンダーティーを飲むと、心身の緊張がほぐれて
よく眠れます。
また、ラベンダーには抗菌・殺菌作用があり、防虫にも効果があると言われています。
中世ローマではラベンダーの花を部屋の中に吊るして、蚊やハエが寄り付かないよう
虫除けにしていました。
このハーブには消炎作用もあり、皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助けるといわれています。
そのため、ラベンダーはスキンケアにも利用されています。

オレンジピールは、樹高4～5m程になる高木、ビターオレンジの果皮です。
主にビターオレンジの果皮を使用しますが、たまにスイートオレンジの果皮が
使われている場合もあります。

オレンジピールの効果効能は、柑橘系の香りも楽しめるため、気持ちが明るく、
前向きにさせてくれます。
寝る前に飲むと、不安を取り除き安眠を促します。仕事や勉強の合間に飲むと、
リフレッシュにつながります。消化器系にも働きかけるので、消化不良や便秘、
軽い下痢に役立ちます。

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